希望不孕的姐妹都能刷到，不删！

终于找到调理不孕的方法了！！
说起不孕，那真的是太心酸了啊，久备不孕加上身边人的压力，真的很焦虑......
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备孕了好久，排卵测不出来，一直没有怀孕，刚开始就没在意，继续我行我素的，熬夜，饮食不规律，吃冰的啥的，直到后来内分泌失调，月经也来的不准时，婆婆跟老公对态度也越来越不好，那种双重苦恼真的难以言表，看着身边姐妹二胎都有了，内心真的很焦灼，越来越内耗......
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把一些需要注意的po在下面了，还有我自己的护理方法也分享给姐妹们，有需要的赶紧收藏一下：
常做5个动作：
1. 多泡脚
2. 伸懒腰
3. 金刚跪
4. 推肝经
5. 拍八虚
---- 备孕的护理方法：
1、健康饮食
三餐合理搭配，少喝酒，少吃重盐重油等食物。平时应该多吃富含优质蛋白以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛肉、胡萝卜等
2、补充叶酸
补充叶酸有利于提高卵子质量，提高受孕，这个freehalo，一天一粒一粒坚持喝，每粒含400ug活性叶酸，含硒，dha等17种复配成分，为备孕期间提供足够的营养，可以提升生殖细胞活力，维持卵子质量和生育能力，增加受孕几率，坚持服用了2个多月，宝宝进肚啦！
3、适当运动
适当运动，每天抽出半个小时锻炼身体，微微出汗即可，可以选择跳绳、打羽毛球等运动能够促进身体身体代谢
4、睡眠充足
熬夜对身体的损伤很大，也会导致内分泌紊乱，所以日常要减少熬夜次数有条件的可以在晚上十一点前睡觉
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其实备孕并不是什么大不了的问题，千万不要焦虑，保持好心情积极面对，希望有备孕需求的家人们都能早日上岸‼
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